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懷孕期間除了孕吐, 抽筋, 腰酸背痛外, 臉部及四肢的水腫也為每位準媽媽帶來不少煩惱, 以下為各準媽媽分享一些解決妊娠水腫的方法, 希望幫助各位輕鬆迎接小生命。
運動： 每晚睡前做抬腿運動有助改善血液循環及水腫情況，做法非常簡單，身體平躺，把腿部靠牆伸直抬高平與身體成90度，或者把腿墊高在枕頭上，兩種做法都至少要做 15分鐘才有效，但注意別做超過30 分鐘，否則會造成反效果，甚至抽筋。
食療： 1. 鯉魚湯：鯉魚一條，洗淨去內臟及魚鱗後，加適量水及生薑煲約2小時。 2. 紅豆水：水滾後加入紅豆，然後立刻關火並蓋上煲蓋，焗約20﹣30 分鐘，再將紅豆撈出，不用加糖，因為糖份會令水份容易滯留體內。
按摩： 淋浴時用溫水沖腳部或熱敷都可促進血液循環。而面部的水腫則可使用護理油按摩，不但可改善水腫，更可同時消除因懷孕時皮膚極度乾燥引起的痕癢，如Clarins的三檀護理油便有助改善以上問題，做到紓緩肌膚的效果，同時防止幼紋出現。
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